co jest w pracy

[...] co mozna a co nie wytyczyl Oyama,ktory byl despota i nie uznawal wlasnej inicjatywy indstruktorow w prowadzeniu zajec a udezen na glowe zabronil a to co teraz wymyslaja inni jest tylko odstepstwem od drogi,ktora wytyczyl dla Kyokushin jego tworca. Ad.naginanie prady..."Może zapoznasz sie z oficjalną walka w latach 60 -miedzy kyokushinem a [...]

[...] i myślałem, że to przypadek, dziś się jednak odezwała ponownie. Cóż, nie ma wojny bez ofiar i głębokich przysiadów, które nie dają popalić. Generalnie najistotniejsze jest, iż przetrwałem kolejny tydzień. Większe (ale bez przesady) zakwasy mam obecnie tylko w dolnych partiach bicepsów. Efekty ćwiczeń są bardzo dobre, a za tydzień na 100% [...]

No w końcu %-) towarzyszko do rozmów "co mam ochotę zjeść" :-D Gratuluję z całego serca dotrwania do końca, efektów i ciężkiej pracy. Figurę miałaś śliczną już na starcie a teraz jest jeszcze piękniej. Masz sportową, ale wciąż kobiecą, delikatną sylwetkę. Życzę duuużo przyjemności w Twoich kolejnych poczynaniach };-)

"Żyję tylko po to by na******lać Warszawiaków, każdy z Warszawy jest na głowie swej kulawy" Pidżama Porno :D OK a na poważnie to można by + i - PL wymieniać jeszcze przez 40 stron, skoro jesteśmy w UK a nie w PL to albo przeważyły minusy Polski albo przeważyły plusy zaganicy i tyle. A ludziom który piszą ***ana się nie dziwię bo: 1. do [...]

Dyskusja jest czysto teoretyczna, plus nie wiem Kuba czy Mma w jakich kategoriach postrzegacie skuteczność. Ale proponuję, nie narzucam nic, proponuję aby osoby trenujące "tradycyjne sztuki walki", napisały dzieląc to co trenują na dwie kategorie 1. Struktura sztuki walki w tym taktyka 2. Metodyka nauczania. W ten sposób można ocenić [...]

Okazuje się, że odżywianie zgodnie z planem jest nie takie proste jak mi się wydawało... Komentarz do misek: Granola, szynka, chleb i masło orzechowe są domowe. Nie wiedziałam jak to ująć (np. nie mam pojęcia ile jest miodu i orzechów w mojej granoli), więc wybrałam jakieś gotowe produkty. Poniedziałek, DT, zapomniałam co jadłam na śniadanie, na [...]

Tak, jem tak jak wklejam - zmienia się jedynie rodzaj kaszy, mięsa i smak białka do śniadania :-P Ale jak na razie bardzo pasuje mi ta dieta. Odkąd tu jestem nie miałam ani jednego napadu na słodkie, ani raz się nie przejadłam co wcześniej zdarzało mi się bardzo często - co kilka dni. W ciągach słodycze jadłam codziennie, często w dużych [...]

[...] siedzą w biurze to tyją ;-D taaaaa... wtedy to nie było aut, busów.. wszędzie albo na piechotę albo rowerem... z dziećmi się dużo spacerowało, a w domu to wiadomo: zawsze jest co robić! a teraz... 8h w biurze na doopie (w korpo jeszcze dłużej), a po pracy co: kanapa, pilot i trening kciuka ;-) mi sie strasznie skóra na udach pogorszyła, odkąd [...]

[...] pobiegać lekko, dziś również zamierzam. Niestety, ale złapało mnie jakieś choróbsko, wczoraj wziąłem sobie wolne od pracy i cały dzień przeleżałem w domku i spałem, dziś już jest lepiej, lecz nadal to nie to. Dziś mam się ustawić na jakiś lajtowy trening z Marcinem (sqrwi3l), mam nadzieję, że uda mi się z pracy jakoś urwać szybko i nakręcimy [...]

[...] o co chodzi reklama bez wiochy mile widziana :P EDIT: A jeszcze jedno, kumam jak ktos nie ma czasu ale ja wyraznie preferuje kursy na SIA 4 dniowe niz 2 dniowe. Sprawa jest prosta, tyle co trzeba zdac mozna na luza kazdemu wtloczyc w 2 dni... ale jezeli prowadzi to koles ktory na bramce stoi nascie lat to przez ten dodatkowy czas moze duzo [...]

[...] na temat tego chleba to bede wdzieczna(co z tym ekstraktem słodowym?).Czy jogurt naturalny 0%z muesli bez cukru ale za to z kawaleczkami suchych owocow na sniadanko jest ok?Jak sobie radzic ze spożywaniem obiadku wg Montiego gdy sie pracuje w biurze tak jak ja do g.17.? Kupujecie gdzies na miescie?Przynosicie do pracy jedzonko z [...]

[...] jw nigdy więcej do PL chyba że będzie ABSOLUTNA konieczność. Nie wiem co mi się nasrało w bani, że chrzcić będę w PL! Przyjechałem właśnie na chrzest, bo brata syn jest 2 dni starszy (ale mamy zgranie nie? :D) i stwierdzilem ze ja bede jego swiadkiem on moim i zalatwione szybko i sprawnie. Jak sie okazalo, brat kupil bilet i leci do UK [...]

[...] do niedawna tka braly, moze cos sie zmienilo ale watpie, nikt nie chce tje montoonii znosic dlzuej nzi 1-2 lata), to smao zmywaki, to samo housekeeping. I kazda z tych rpac jest IMO lepsza niz farma. Zapewne na budowe juz teraz nie tak latwo i moze cos sie zmienilo w fabrykach na zajacowaniu. Reszta MAc Jobs sie tu nigdy nie zmienia, chetnych [...]

[...] ćwiczeniach, to i tak większość pracy wykonuje lewa strona ciała - szczególnie jeżeli chodzi o klatkę, biceps i triceps. Przy dipsach schodzę max. nisko, cały czas jestem pochylony, a po skończonej serii i tak największą pompę czuję w lewym tricepsie i w mniejszym stopniu w lewej stronie klatki, natomiast prawa strona jest ledwo [...]

Czy to nie jest dziwne, ze mam zakwasy tylko na tylnych partiach ud, pośladkach i plecach (szczególnie dół) a nic na bicepsach ani na klatce? Trening wygląda tak (jest 3 razy w tygodniu): -Rozgrzewka na skakance z rozciąganiem itp. -Przysiady ze sztangielkami w rękach 3 serie*12powtórzeń*35kg -Prostowanie nóg w siadzie 3*12*60kg -Wiosłowanie [...]

[...] były dla mnie szczególnie trudne po ciąży. A propos tego zmęczenia i braku czasu to oczywiście jak myślałam o kobiecie na macierzyńskim to mi się wydawało że tego czasu jest więcej. Ale w sumie nie bez powodu kobieta dostaje tyle płatnego urlopu od pracy, bo zajmowanie się dzieckiem jest przynajmniej równie zajmujące. :) A z docenianiem [...]

[...] 13 dzień nie palę. Po, kurva, prawie 9 latach... (popalania na początku ogólniaka nie liczę)... Jeśli chodzi o boczną, to... Długo nad nią pracowałem. I już myślałem, że jest całkiem-całkiem. Do momentu, kiedy nie wziąłem się za sparring z niebieskim paskiem - i to takim dobrym niebieskim. Sekcję BJJ u nas prowadzi. No i już wiem, że moja [...]

heja, squixy mam pytanie ponieważ przeglądałem Twoje wypowiedzi i wiem że fachowo mi doradzisz. jestem w trakcie robienia redukcji (FBW + cardio + interwały) i jeśli chodzi o dietę to mam spory problem. Generalnie odżywiam się zdrowo, stosuję różnorodne i produkty które powinny być w diecie całościowo. Oto moje niewiadome, będę wdzięczny za [...]

[...] glukozy, przez co zmniejsza kumulację w organizmie zapasów węglowodanów i tłuszczów oraz sprzyja nasileniu spalaniu tkanki tłuszczowej. Efekt ten dodatkowo wzmacniany jest przez kofeinę, która od dawna zaliczana jest do substancji pobudzających metabolizm. Sekunde - dlaczego promotor na obronie pracy mi powiedział że kofeina zwieksza [...]

to skopiowane z netu linku nie podam bo duzo inf....-dla twojego bezpieczenstwa Trening dla początkujących Trening act jest dobrym treningiem dla początkujących adeptów kulturystyki. Wzmacnia on układ mięśniowy, powoduje zmniejszenie się długu tlenowego. Ścięgna są elastyczniejsze. Ten trening cie wprowadzi do intensywniejszej pracy w przyszłości. [...]